ابراهام هيكس - التعامل مع المشاعر الصعبة واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ❤️‍🩹

يتحدث فيديو اليوم عن الصدمات النفسية (التروما) وهي اضطراب نفسي بعد صدمة تحدث للفرد تتجاوز قدرته على التحمل بسبب الضغط النفسي الشديد أو الخوف، فتعيق قدرته أحياناً على التعامل مع المواقف التي تشابه التجربة التي مر بها في الماضي أو تقف عائقاً على قدرته على متابعة أنشطته الروتينية بصورة طبيعية وتغير نظرته للحياة وشعوره العام بالأمان.

تخبر هيكس أولاً أن شيء قد تراكم وأخذ حيزاً كبيراً من حياتك قد لا تستطيع تغييره دفعة واحدة وإنما عبر التدرج في التعامل معه، فعندما يكون تركيزك مستمر على ذاك الحدث الماضي وتأثيره عليك فإنك تعيد خلقه باستمرار في حاضرك، كما أن قلقك أيضاً على المستقبل أمر تقوم به في الحاضر ولذلك يؤثر أيضاً على لحظتك ونقطة جذبك.

تقول هيكس أنه من الجيد أنه عندما تجد أنك تشعر بأثر تلك الصدمة عليك أن لا تحاول تلميعها أو التظاهر أنها غير موجودة، وإنما حاول التعرف على شعورك بالضبط وتحديده ومعرفة مقدار قوته وتأثيره عليك، لأنها الخطوة الأولى لمساعدتك على الارتقاء في السلم الشعوري.*

تخبر هيكس أن نقطة جذبك (الأمور التي تجذبها باستمرار لحياتك) أساسها هو ما تركز عليه بصورة مستمرة خلال يومك وما تفكر وتشعر به وتفعله، وأن قدرتك على تجاوز ذلك الأمر هو بمتناول يدك وتستطيع تطبيقه إذا ما بدأت عن عمد بتوجيه مشاعرك؛ إدراك ما تشعر به ومن ثم تحديد ما تريد الشعور به ومحاولة تجاوزه خطوة بخطوة.

فمثلاً شعور الغضب أعلى على السلم الشعوري من شعور الخوف، فعندما يخاف أحدهم من الثعابين بسبب تجربة سابقة وتنشأ لديه صدمة، عوضاً عن جعل الخوف يعتريه كل مرة يرى فيها صورة أفعى؛ يستطيع مثلاً أن يفصّل تجربته ويرتفع بشعوره عبر تحويله لغضب؛ الغضب تجاه من وضعوه في تلك التجربة. فيغدو عوضاً عن خوفه لدى رؤيته للثعابين يشعر بالغضب بسبب من جعلوه يمر بتلك الصدمة في السابق، ومن ثم يستطيع الانتقال بشعوره عبر التشجّع ومحاولة مشاهدة فيديوهات لثعابين … وهكذا حتى تكون مشاعره حيادية تماماً تجاه الأمر ويتجاوز صدمته، قد لا يحتاج أن يحب الأفاعي بالضرورة لكنه ليس يكرهها الآن أو يشعر بالخوف منها.

*يوجد فيديو يشرح الأمر بالتفصيل قمنا بترجمته في السابق ستجده هنا:    • ابراهام هيكس - طريقة الارتقاء على سلم المشاعر  

‎كل الحب 🌱

- - - - - -

‎📝 المصطلحات الإنجليزية في المقطع:

Trauma: صدمة
Response: استجابة
Reactivate: إعادة تشغيل
Anticipating: يتنبأ
Indicator: مؤشر
Pretend: يتظاهر
Poke: فتّش
Re-emphasise: يعيد التأكيد
Compounded: مجمْع
Pattern: نمط
Emphatically: بتأكيد

- - - - - -
‎⚠️ملاحظة مهمة⚠️
‎نحن نقوم بلصق الترجمة على ڤيديوهاتنا مباشرة، إذا ظهرت لك ترجمة إنجليزية على الڤيديو ذلك يعني أنك من قام بتفعيل خيار الترجمة، قم بإلغاء خيار الترجمة الإنجليزية [CC] من إعدادات الڤيديو لديك.
- - - - - -
‎القناة متخصصة بترجمة محاضرات (أبراهام هيكس) للغة العربية.
‎▪️📩 للتواصل واقتراحات الترجمة على إيميل القناة:
▪️📩 [[email protected]]
▪️Twitter:   / abrahicksarabic  
©️This video is made for fun & educational purposes~ ((I own the translation rights for this video only)) Much love~!

#قناة_ابراهام_هيكس