Как стать эффективнее: отдых для айтишников | Подкаст «Свободный слот»

Как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться, а не просто переключаться на другую работу? В новом выпуске «Свободного слота» Саша Афенов, Паша Федотов и Саша Прокшина обсуждают, что такое отдых — и почему айтишники так часто не умеют его по-настоящему брать.

В гостях — Владилен Минин, фаундер Result University. Вместе с ним деконструируем концепцию отдыха, разбираемся, зачем мозгу ментальная пауза и как творчество помогает замедлиться.

00:00 — Как найти баланс, чтобы не переживать из-за работы
00:50 — В гостях — Владилен Минин
02:50 — Регата — это не отдых!
04:52 — Что вообще такое отдых?
07:03 — Как сон влияет на работу?
09:16 — Концепция «Time, energy, focus»
13:30 — Как сменить контекст работы?
20:45 — Физический отдых
23:00 — Ментальный отдых
25:23 — Сфокусироваться на ощущениях: сенсорный и духовный отдых
30:40 — Как творчество помогает замедлится
33:43 — Как общение может помочь разгрузиться
37:36 — Нельзя быть всегда рациональным: эмоциональный отдых
40:26 —Как уйти в отпуск без проблем
46:35 — Что делать, если твоя команда не хочет идти в отпуск?
50:43 — Игра: Отдых или нет?

Канал Владилена в телеграме: https://t.me/s/js_by_vladilen
Канал Владилена в Youtube:    / @vladilenminin  

📌 Телеграм-канал подкаста: https://clc.to/9pKBdQ
📌 Слушайте нас также на аудио площадках: https://clc.to/WgQK4Q

Почта для обратной связи: [email protected]

AvitoTech — это команда инженеров Авито. Подпишитесь на наш канал, соцсети и блоги, чтобы узнавать больше о технологиях Авито 👇🏻
ВК: https://clc.to/q3OYKg
Телеграм-канал: https://clc.to/xJghMA
Хабр: https://clc.to/lEwRRg
Гитхаб: https://clc.to/vZFEqg
RuTube: https://clc.to/fMQwHg
Дзен: https://clc.to/vVWBqQ
Сайт: https://clc.to/b4yC0A