9 Fehler, die du NICHT nach dem Training machen solltest
Автор: Coach Stef
Загружено: 2024-09-24
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Wenn es um Muskelaufbau geht, gibt es viele gute Tipps, die man nach dem Training umsetzen kann. Es gibt allerdings auch einige Fehler, die den Fortschritt verhindern und die Bemühungen im Training zu Nichte machen können. Heute habe ich 9 Fehler, die du NICHT machen solltest. Vom Post Workout Meal zum Dehnen bis hin zur kalten Dusche ist alles dabei!
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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:17 Duschen
01:27 Cardio Training
02:12 Vitamine
02:59 Ibuprofen
03:30 Kaffee
04:14 Post Workout Meal
06:30 Zigaretten
07:33 Dehnen
08:19 Massage
09:04 Mir doch egal
#fitness #workout #muskelaufbau
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