5 “kẻ thù” phá hủy dạ dày mà ai cũng đang ăn mỗi ngày | Ths Lê Minh Tuấn

5 “kẻ thù” phá hủy dạ dày mà ai cũng đang ăn mỗi ngày
Cô chú, anh chị thân mến, có bao giờ cô chú tự hỏi: tại sao mình ăn uống lành mạnh, kiêng cay, bỏ rượu bia… mà cơn trào ngược dạ dày vẫn cứ ập đến bất ngờ? Sự thật là, 5 “kẻ thù” phá hủy dạ dày lại nằm ngay trong những món ăn, thức uống quen thuộc mỗi ngày mà ít ai ngờ tới. Trong video hôm nay, cháu Tuấn Thầy Thuốc sẽ cùng cô bác “vạch trần” 5 thủ phạm thầm lặng đang âm thầm tàn phá dạ dày — khiến hàng triệu người phải khổ sở vì ợ nóng, đầy hơi, đau rát, thậm chí mất ngủ triền miên.

🔥 1️⃣ Cà phê – Kẻ “kích hỏa” khiến trào ngược bùng phát dữ dội
Cà phê vốn giúp tỉnh táo, nhưng với người bị trào ngược, caffeine lại làm giãn cơ vòng thực quản dưới, kích thích tiết nhiều axit khiến ợ nóng – ợ chua – buồn nôn trở nên trầm trọng. Uống cà phê khi bụng đói càng khiến dạ dày “bốc hỏa” mạnh hơn. Nghiên cứu năm 2019 đăng trên American Journal of Gastroenterology chỉ ra: người uống trên 2 ly cà phê/ngày có nguy cơ trào ngược nặng gấp 1,8 lần so với người không uống.
💡 Mẹo: Nếu chưa bỏ cà phê, cô chú nên uống sau khi ăn nhẹ, pha loãng, và tránh uống sau 3 giờ chiều để không làm trào ngược nặng hơn.

🍺 2️⃣ Rượu bia & thuốc lá – Bộ đôi “phá nát” niêm mạc dạ dày
Rượu bia làm tăng tiết axit, kích thích trực tiếp lên niêm mạc, khiến vùng viêm loét thêm đau rát. Thuốc lá lại khiến “van” thực quản yếu đi, axit dễ trào ngược, gây ho khan, khàn tiếng, viêm họng mãn tính. Một nghiên cứu trên 9.631 người năm 2024 cho thấy: người hút thuốc có nguy cơ trào ngược cao hơn 23%.
💡 Mẹo: Giảm dần rượu bia – thuốc lá, thay bằng trà gừng, trà hoa cúc hoặc nhai kẹo gum không đường để kích thích tiết nước bọt trung hòa axit.

🥤 3️⃣ Nước ngọt có ga – “Thủ phạm” đẩy axit lên cao như sóng biển
CO₂ trong nước ngọt làm tăng áp lực dạ dày, “ép” axit trào ngược lên thực quản. Axit citric và phosphoric lại làm phá vỡ pH cân bằng, khiến niêm mạc dạ dày yếu đi từng ngày. Nghiên cứu năm 2012 cho thấy, chỉ một lon nước ngọt mỗi ngày làm tăng 30% nguy cơ trào ngược.
💡 Mẹo: Thay nước ngọt bằng trà thảo mộc ấm, nước khoáng không ga hoặc nước ép ít axit như táo, lê, dưa hấu – vừa giải khát, vừa bảo vệ dạ dày.

🍟 4️⃣ Đồ ăn mặn giòn – “Kẻ phá hoại” khiến van dạ dày yếu dần
Snack, khô mực, khoai tây chiên chứa nhiều muối và dầu mỡ, làm tăng áp lực ổ bụng và khiến cơ thắt thực quản lỏng lẻo. Kết quả là ợ chua, ợ nóng, khó tiêu trở nên dai dẳng hơn.
💡 Mẹo: Ăn nhạt, chọn đồ sấy không muối, bổ sung rau củ luộc để cân bằng natri – kali, giảm áp lực dạ dày.

🥛 5️⃣ Sữa béo & chế phẩm từ sữa – “Con dao hai lưỡi” với người trào ngược
Sữa nguyên kem, bơ, phô mai chứa nhiều chất béo bão hòa làm yếu “van” dạ dày, gây đầy hơi, ợ chua, trướng bụng. Người khó dung nạp lactose càng dễ bị kích ứng.
💡 Mẹo: Dùng sữa tách béo hoặc sữa hạt (hạnh nhân, óc chó, đậu nành không đường), uống buổi sáng thay vì tối và kết hợp rau xanh, trái cây để dễ tiêu hơn.

🩺 Cô chú thấy đó, những “kẻ thù” này không xa lạ, mà ở ngay trong bếp nhà mình. Bảo vệ dạ dày không chỉ là kiêng khem, mà cần biết ăn đúng cách, đúng thời điểm và đúng loại thực phẩm.
Để giúp dạ dày phục hồi nhanh, bác sĩ khuyên nên dùng GUGASTOR – sản phẩm hỗ trợ giảm tiết axit, bảo vệ niêm mạc, cải thiện ợ nóng – ợ chua – đầy hơi – khó tiêu, giúp dạ dày êm ái, ngủ ngon, tiêu hóa dễ dàng hơn mỗi ngày.

👉 Cô chú đừng quên:
Nếu thấy mình có triệu chứng trào ngược, hãy tránh xa 5 “kẻ thù” phá hủy dạ dày này và thay bằng thực phẩm lành mạnh hơn.
Và nếu thấy video này hữu ích, hãy nhớ LIKE – CHIA SẺ – BÌNH LUẬN và ĐĂNG KÝ KÊNH để cùng lan tỏa kiến thức chăm sóc sức khỏe đến nhiều người hơn!
📌 Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video bổ ích tiếp theo    / @thsleminhtuan  
--------------------
Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho cháu Tuấn theo Hotline 092.919.7777 hoặc nhắn trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất ạ
Tham gia ngay nhóm Sức khỏe tổng quát để cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe hữu ích mỗi ngày: https://www.messenger.com/channel/tua...
Kênh tiktok:   / tuanthaythuoc77  
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu:
https://leminhtuan.vn/
--------------------
#thsleminhtuan #leminhtuan #tuanthaythuoc #nguoicaotuoi #tuvansuckhoe #thaythuocleminhtuan #traonguocdaday #dadayyeu #gugastor