КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКОВ ТОП 8 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Здравствуйте дорогие друзья в этом видео вы научитесь как тренировать пресс если вам нравится Ставьте лайк и подписаться

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКОВ ТОП 8 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕСС
1 Подъемы коленей в висе 6х12
2 Выпады без отягощения 6х12
3 Отжимания на одной руке 6х12
4 Подъем ног к груди в висе
5 Отжимания от скамьи 6х12

музыка
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Ardent — Pratzapp [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:    • Ardent — Pratzapp | Free Background Music ...  
Free Download / Stream: https://alplus.io/ardent
––––––––––––––––––––––––––––––