🔍 چرا با وجود رژیم و ورزش، هنوز هم حس خستگی و اضافه وزن داری؟ ممکنه مشکل از کورتیزول باشه!

بدن ما همیشه دنبال تعادل می‌گرده، اما وقتی کورتیزول بالا بمونه، حتی بهترین برنامهٔ غذایی و ورزشی هم نتیجه نمی‌ده.

🧠 تو این پست برات توضیح دادم که:

چرا تمرین زیاد می‌تونه برات مضر باشه

چه غذاهایی کورتیزولتو پایین میاره

و چطور با تغییرات کوچیک، مغز و بدنتو با هم هماهنگ کنی

به‌عنوان یه مهندس پزشکی و ارگونومیست شناختی، هدف من اینه که با علم ساده‌شده، کمک کنم زندگی‌ات آسون‌تر و بدنت هوشمندتر بشه.

00:00 سلام
00:36 مقدمه
02:49 یه نکته مهم
06:21 ورزش و کورتیزول
14:13 تغذیه و کورتیزول
20:41 جمعبندی و خدافظی

📌 این پست رو ذخیره کن برای روزایی که بدنت همکاری نمی‌کنه
💬 برام بنویس کدوم نکته‌اش برات تازه بود؟
👯‍♀️ و اگه دوستی داری که با استرس و خستگی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنه، براش بفرست!


#کورتیزول #استرس_و_بدن #تغذیه_هوشمند #ارگونومی_ذهن #سلامت_مغز #کاهش_استرس #زندگی_آگاهانه #مغز_و_بدن #myErgoVibe #سلامتی_با_علم