БАКАСАНА: КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ? Усложненные варианты | Лидия Гуторенко

Протестируй свою бакасану! Как правильно входить, чтобы не навредить суставам? Какие усложнения можно сделать? Куда расти из этой асаны и почему так важен функциональный подход в каждой асане - в этом видео расскажет Лидия Гуторенко http://pranayoga.ru/master/gutorenko

00:00 Бакасана (поза жулавля) - один из самых популярных балансов на руках в йоге
00:46 Вход в бакасану. Как правильно сделать, как не навредить. Типичные ошибки новичков
1:36 Бакасана в статике: усложнения
1:46 Отжимания в бакасане
2:37 Движения тазом в бакасане. Новые точки роста в бакасане. Переходы.
3:48 Перенос центра тяжести в бакасане
4:15 Переход из бакасаны в титбхасану
5:45 Движения головой в бакасане. Почему это важно.
_____
ЛИДИЯ ГУТОРЕНКО
Практика йоги с 2013 года.
В 2014 получила посвящение в крия-йогу в традиции Лахири Махасаи — Гуру Шри Шайлендра Шарма.
В 2014–2015 прошла обучение на преподавательском курсе центра йоги «Прана».
В 2017 прошла курсы повышения квалификации от центра «Йога 108».
В 2016 накопительные травмы, «выстрелившие» во время практики аштанга-йоги, плюс разочарование от своего подхода к практике асан привели к тому, что в течение трех лет практически не занималась ими.

В 2019 прошла курсы повышения квалификации для преподавателей от Игоря Пантюшева. Получила новый взгляд на практику асан, вернула к ней свой интерес. Благодаря предложенному подходу и смене критериев значительно уменьшилась патологическая симптоматика от полученных ранее травм и стали возможны недоступные прежде формы и переходы.
В настоящее время являюсь методистом в авторском проекте Игоря Пантюшева «Культура движения» и соведущим одноименного девятимесячного тичерза для подготовки преподавателей.
___
Приходи на занятия Лидии в центр йога "Прана" на Войковской, Тимирязевской и Баррикадной!
http://pranayoga.ru/
____
Видеограф, который все это снимал и монтировал: @katarina.video
Ее вдохновляющий канал о мечтах:
   / @katarinamax