Hábitos saludables y combinación de alimentos
Автор: Cocina con Avilés
Загружено: 2022-02-16
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Yo ya lo he probado y los resultados son muy buenos aparte de saludables. Con estos menús no pasarás hambre y es muy completo.
Vamos a dejar detallado exactamente lo que tenemos que hacer durante todo el dia.
La rutina de Desayunos,Almuerzos y meriendas tienen que ser siempre los mismos,lo único que varía son las comidas y las cenas.
Desayuno:
vaso de leche desnatada 200ml con 2 cucharadas cacao 0 azúcares y una tostada de pan(panecillo de baguette) con una cucharada sopera de aceite de oliva.
Almuerzo:
Panecillo integral o 2 rebanadas de pan molde integral con Lomo embuchado o lonchas de pavo o jamón York de 3 a 4 lonchas ,y una pieza de fruta.
Merienda:
4o5 galletas maría y pieza de fruta.
#dietamediterranea
#comesano
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