簡單自製日式味噌汁 &照燒汁😄👍🏻 30 分鐘做好3款 日式大和芋/山藥簡易料理 免油煮食！Nagaimo / Chinese Yam Easy Recipes

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Enjoy ♡

三款日式簡易料理
全部都是 #免油煮食
快來學起來吧！

🔆 食譜章節：
00:00 食譜介紹
00:22 大和芋/山藥的好處 & 2個處理小貼士🌟
01:04 食譜1：日式涼拌大和芋 （日式味噌涼拌汁）
02:20 食譜2：日式大和芋沙拉
03:35 食譜3：照燒牛肉大和芋卷 （日式照燒汁）
05:16 3款日式料理 完整食譜

大和芋是什麼？
它是我們說的鮮准山 / 日本山藥 / 山芋一科
盛產於日本群馬縣
因為當地土壤肥沃
出產的大和芋比一般山藥更清甜脆口
最重要是營養價值很高！

大和芋是高纖低卡食物
一碗大和芋才等於半碗飯熱量
增加飽肚感
但較低升糖指數
可整腸健胃，提高免疫力
更可養顏美容😁
中醫說它
「益腎氣、健脾胃、化痰涎，潤皮毛」
是民間養生佳品！

#群馬縣 #大和芋 #日式簡易料理 #日本直送 #沙律 #味噌 #照燒汁 #自製日式醬汁

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