йога. практика для укрепления тела с элементами среднего уровня / 30 min.

Всем привет)
Делюсь с вами первой практикой на этом канале!

Практика состоит из двух сетов.
Условно начального (1) + среднего (2) уровня:

(2) сет начинается с планки на предплечьях.
(1) сет можно повторять 1-3 раза, что будет давать хороший укрепляющий эффект.

Хорошей практики!
Enjoy :)