[노스프링] 리포머 스트레칭 시퀀스 / 효과 최고 웜업 / 쿨 다운 스트레칭 / 상체 집중 시퀀스

필라테스 누가 땀 안난다 그랬어? / 전신 리포머 시퀀스 / 온몸을 구석구석 사용하고, 체지방 뿌시고 땀 뚝뚝 흘리는 다이어트 리포머 시퀀스

20분 힙업운동 / 상급자 리포머 필라테스 시퀀스 / 리포머 시퀀스 / 엉덩이운동 필라테스

20분 리포머 스트레칭 시퀀스 | Reformer Stretching

필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

캐딜락 필라테스 : 워밍업 - 홀바디운동 - 쿨다운까지 ✨완벽✨

10분 굵고 짧은 유산소운동 / 필라테스 리포머박스 유산소 시퀀스 / 그룹레슨에서 효과 좋은 시퀀스 / 필라테스 그룹레슨

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body

[강사시퀀스] 리포머를 활용한 엉덩이 폭격!

[ENG] 운동 후 개운한 마무리✨️8분 힙으뜸 쿨다운 스트레칭🧘🏻‍♀️

바렐 시퀀스 50분 구성하는 방법 | 그룹레슨 인기 1등 시퀀스

30 МИН ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС - Все тело | Без оборудования

После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут

리포머 상체 위주의 시퀀스 | 어깨관절, 척추의 시원한 움직임

10 Мин Пилатеса От Отёчности | Идеально С Утра | Рита Марк

만족도 100% 리포머 스트레칭 | 척추& 골반 진짜 시원함!!!

리포머 필라테스 : 🍓50분🍓No spring 으로 이어가는 시퀀스