“眠れない夜”の前に…87歳医師が語る心を休める眠りの知恵
Автор: 長寿のしずく
Загружено: 2025-11-03
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夜になっても眠れない…。
そんな“心が休まらない夜”を過ごしているかたへ。
静かな夜こそ、体と心をやさしく整える時間です。
👨⚕️ 脳神経内科医・長谷川 健一（87歳）が、
25,000人以上の診療経験から導き出した“眠りの知恵”をお伝えします。
🌙 60代・70代のかたに向けた、“心と体をととのえる夜時間”のヒントです。
🔸 心を落ち着かせる夕方の過ごし方
🔸 眠りを呼ぶ小さな習慣と感謝の言葉
🔸 薬に頼らない、優しい夜の整え方
⏱️ 00:00 導入／02:10 心が眠れない理由／07:30 患者の体験談
13:40 医師の眠りの哲学／18:20 安らぎを取り戻す習慣
🧭 動画構成：導入 → 体験談 → 哲学的考察 → 実践ポイント
💡 動画の最後には、「眠れない夜に試してほしい心の整え方」も紹介しています。
ぜひ最後までご覧ください。
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⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。
体調に不安を感じた場合は、必ずかかりつけ医にご相談ください。
🌸 きょうの小さな気づきが、あしたのあなたをやさしく包みますように。
見てくださって、本当にありがとうございます。
関連動画では、「静かな夜に心を整える3つの習慣」も紹介しています。
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