Сон на боку: ошибка, которая тихо разрушает мозг и сосуды после 50
Автор: здорово живем
Загружено: 2026-01-06
Просмотров: 572
Вы привыкли спать на боку и считаете это самым полезным вариантом? После 50 эта привычка действительно может помогать — но только если вы не делаете одну скрытую ошибку. Именно она ночью перегружает шею, мешает нормальному кровотоку и оттоку, ухудшает дыхание и делает сон поверхностным. В результате утром появляется тяжёлая голова, шум в ушах, скованность шеи, скачки давления, тревожность и ощущение, что мозг не восстановился. В этом видео я простым языком объясняю, почему сон на боку может вредить мозгу и сосудам, какие признаки выдают проблему, и что изменить уже сегодня, чтобы сон стал глубже, дыхание ровнее, а утро — яснее. Разберём высоту подушки, положение шеи, грудной клетки и челюсти, привычку “утыкаться” лицом в подушку, ночные микропробуждения и самую опасную вещь — сон годами на одной стороне. Сделайте эти шаги 7 дней и оцените разницу по самочувствию, давлению и ясности головы.#соннабоку, #сонпосле50, #здоровьепосле50, #давление, #гипертония, #сосуды, #мозг, #память, #шея, #остеохондроз, #храп, #апноэ, #бессонница, #глубокийсон, #усталость, #тревожность, #головнаяболь, #шумвушах, #здоровыепривычки, #профилактика
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
