【ロングトレイルの栄養学】3,000kmロングトレイルで食べていたこだわりの行動食 全公開 + ロングトレイルに必要な栄養素４＋α 解説

今回のテーマは『ロングトレイルの食事術』。3000kmのロングトレイルで僕が実際に食べていたこだわりの行動食紹介、そしてロングトレイルに必要な栄養素４+ α について解説しています。

　　
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【SNS・HP】
◉Website：https://www.tky15lenz.com/
◉Instagram：   / tky15lenz  

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▶︎ Youtubeページついて

登録者1万人を達成したら NZ3,000kmロングトレイル『テ•アラロア』のドキュメンタリー上映会を日本全国で開催する。その目標に向かってYouTubeをスタートしました。ロングトレイルで培った経験を基に お勧めの登山ウェアやギア紹介をしています（たまにニュージーランド情報も！）。ぜひチャンネル登録、そして高評価よろしくお願い致します！

   • 【決意表明】ニュージーランド3000kmロングトレイル『テアラロア』ドキュメンタリー...  

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【紹介したアイテム】
エナジーバー（Nature Thing）
https://naturething.jp/

ドライフィグ（Laule'a Forest）
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ミックスナッツ
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ミックスレーズン
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マヌカハニー（rauhi）
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※マヌカハニーの選び方についてはこちら
https://www.tky15lenz.com/manukahoney6/

乾燥納豆
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フリーズドライ梅干し
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雪塩
（※動画内では説明忘れてましたが世界一ミネラルが豊富なお塩です！）
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00:00　ハイライト
00:21　オープニング
01:28　ロングトレイルの食事管理で大切にしていた３つのこと
　01:54　①何を食べないか
　07:00　②登山に必要な４つの栄養素＋α
　10:48　③飽きないための工夫
12:16　NZ3000kmロングトレイルで食べていた自慢の行動食
　12:28　①エナジーバー（Nature Thing）
　14:59　②ドライフィグ（Laule'a Forest）
　15:40　③ミックスナッツ
　16:21　④マヌカハニー（rauhi）
　19:03　⑤おにぎり
23:30　エンディング + お知らせ

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