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심장 건강엔 '이 색'의 채소가 최고, 건강관리, 건강 정보, 건강음식, 토마토, 비트, 자색고구마, 보라양배추, 심장질환 예방
Автор: 건강생활
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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심장 건강엔 '이 색'의 채소가 최고, 건강관리, 건강 정보, 건강음식, 토마토, 비트, 자색고구마, 보라양배추, 심장질환 예방
심장을 건강하게 지키고 싶다면, 식탁 위에 ‘색깔’을 더해보세요. 특히 붉은색과 자주색 채소는 심장과 혈관 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 토마토, 비트, 자색 고구마, 보라양배추 같은 채소에는 리코펜이나 안토시아닌 같은 강력한 항산화 성분이 풍부해 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 이런 채소들을 꾸준히 섭취하면 심장질환 예방에 큰 도움이 되며, 삶거나 볶아 먹어도 영양이 잘 유지돼 활용도가 높습니다. 오늘부터 식단에 붉은색과 자주색 채소를 추가해 보세요. 심장이 더 튼튼해집니다.
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