اضطرابات النوم والقلق-أ.د عمرو حسن الحسني-حكيم أعصاب- الموسم4ح8
Автор: Dr Amr Hassan
Загружено: 2025-12-21
Просмотров: 1441
حلقة اضطرابات النوم والقلق
هل الأرق وقلة النوم مجرد تعب وضغط؟
ولا ممكن يكون وراهم قلق، خلل في الساعة البيولوجية، أو عادات نوم غلط؟
في الحلقة دي من #حكيم_أعصاب هنتكلم بشكل مبسّط وعملي عن:
اضطرابات النوم وعلاقتها بالقلق والتوتر
ليه بعض الناس بتفكر كتير قبل النوم ومتعرفش تنام
مفهوم Sleep Hygiene (نظافة النوم) وأهميته
Jet Lag: ليه بنبقى تعبانين بعد السفر؟ وإزاي نتغلب عليه؟
Tips & Tricks عملية لتحسين النوم بدون أدوية
إمتى نحتاج علاج؟ وإمتى نقلق ونروح لدكتور؟
الحلقة مهمة لكل:
اللي بيعاني من أرق
اللي نومه متلخبط
اللي عنده قلق أو توتر مزمن
المسافرين كتير بين مناطق زمنية مختلفة
🎯 نومك مش رفاهية… ده أساس صحتك النفسية والعصبية.
📌 شوف الحلقة كاملة
📌 اللينك في أول كومنت
متنسوش تعملوا Subscribe و Follow علشان توصلكم كل الحلقات الجديدة ❤️
#اضطرابات_النوم #القلق #الأرق
#SleepHygiene #JetLag
#حكيم_أعصاب #د_عمرو_حسن_الحسني
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
