Скачать
มาราธอนแรกซ้อมยังไงดี | สาระRUN EP.32
Автор: Ari Running
Загружено: 2024-01-08
Просмотров: 12633
Описание:
เชื่อว่าหลายคนวางแผนจะจบมาราธอนแรกภายในปี 2024 แต่เราควรซ้อมยังไง ระยะเวลานานขนาดไหน และปีนึงควรลงกี่มาราธอน
03:36 มาราธอนแรกซ้อมยังไง
07:16 ควรซ้อมก่อนแข่งกี่เดือน
08:23 เดือนที่ 1
10:08 เดือนที่ 2
12:17 เดือนที่ 3
14:59 เดือนที่ 4
17:36 วันแข่งเตรียมตัวยังไง
18:57 กินอะไรก่อนแข่ง
20:11 เตรียม Gel ไปกี่ซอง
25:07 วิ่งจบแล้วควรยืดเหยียดนานขนาดไหน
26:25 กินอะไรหลังแข่ง
26:33 พักกี่วันแล้วถึงกลับมาซ้อม
27:42 ปีนึงควรลงกี่มาราธอน
#AriRunning #FillYourRun #สาระRUN
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]](https://imager.clipsaver.ru/hSAC-GQDmH0/max.jpg)
