Зарядка - 02 - для позвоночника и от отёков. Делай это каждый день.

Это вторая зарядка на канале, ты можешь выбрать любу. из тех что есть или тех что будут тут публиковаться. Чередуй их, выбирай удобную по времени. Используй её элементы как разминку перед физической активностью, тренировкой, перед занятием любовью.