집에서 30번 해보세요! 하체에 탄탄한 근육이 생기고 강철무릎됩니다!

집에서 30번 해보세요! 허벅지에 탄탄한 근육이 생깁니다!
좁은 보폭으로 서서 준비합니다. 의자에 앉듯 다리를 구부렸다 펴면서 한쪽 다리를 옆으로 뻗어주세요. 좌우를 번갈아가며 반복합니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는 운동입니다. 무릎과 발목의 안정성이 좋아집니다.

거창한 운동이 아닌 작은 움직이라도 꾸준히 한다면 놀라운 변화의 시작이 될 수 있습니다. 미루지 말고 오늘 하루 단 1분만이라도 몸을 움직여보세요!