TELJES TEST - 20 perc - KEZDŐ/HALADÓ - GERINCTORNA/PILATES
Автор: The Life Hack Club
Загружено: 2025-06-24
Просмотров: 591
20 perces, teljes testet átmozgató Pilates & gerinctorna 🧘♀️✨
Légy jelen a mozgásban, és ajándékozd meg magad ezzel a kíméletes, mégis hatékony edzéssel! A légzésre, az ízületek és izmok egészségére helyezzük a hangsúlyt, miközben gyengéden erősítjük és nyújtjuk a tested.
Ez a pilates és gerinctorna alapú gyakorlatsor segít feltöltődni, egyensúlyt teremteni és újra kapcsolódni önmagadhoz. Könnyedén beilleszthető akár reggel, hogy energikusan induljon a napod, akár este, a lecsendesedéshez. 🌅🌙
Nincs szükség eszközökre – csak egy matracra és a saját testsúlyodra. Vágjunk is bele – a tested hálás lesz érte. 💛
Instagram: @thelifehackclub
Nyilatkozat:
Kérjük, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberrel az edzés megkezdése előtt. Ha az edzés során bármikor fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez, azonnal abba kell hagynia. Ezeket a gyakorlatokat saját felelősségére végzi. A videó használatával megérti és elfogadja, hogy a The Life Hack Club nem vállal felelősséget semmilyen sérülésért vagy veszteségért, amelyet ezen videó eredményeként elszenvedhet.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
