السكر الوحيد الذي لا يرفع سكر الدم

سأخبركم ماهو السكر الوحيد الذي لن يرفع مستويات السكر في الدم. لكن هل هو صحي؟ معلومات مهمة في هذا الفيديو المختصر
المصادر العلمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 مقدمة: ما هو أفضل نوع من السكر؟
0:10 شرح السكر
1:45 هل الفركتوز ضار؟
4:02 هل الفركتوز مناسب للكيتو؟
5:00 مشكلة الفركتوز وكيف يسبب النقرس
6:00 تعرف على المزيد حول السكريات البديلة!
اليوم سنتحدث عن النوع الوحيد من السكر الذي لن يرفع نسبة السكر في الدم: الفركتوز.
لا يؤدي الفركتوز إلى زيادة مستويات السكر في الدم على الأقل في البداية. غالبًا ما يُنصح مرضى السكر بالفركتوز لأنه لا يزيد من مستويات السكر في الدم ولكن هناك جانبًا آخر لهذا الأمر يجب النظر إليه.
يتبع الفركتوز مسارًا كيميائيًا حيويًا مختلفًا عن الجلوكوز. تمتص جميع الخلايا الجلوكوز لكن الفركتوز يمتصه الكبد فقط. يمكن أن ينتهي الأمر بما لا يتم امتصاصه في القولون حيث تأكله الميكروبات مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
يمكن تحويل الفركتوز الممتص في الكبد إلى جلوكوز وتخزينه كجليكوجين. عندما يتم تخزين الجليكوجين في الكبد سيبدأ الجسم في إنتاج الدهون الثلاثية والكوليسترول. يمكن أن يؤدي الفركتوز إلى الكبد الدهني بسرعة كبيرة مما قد يؤدي بعد ذلك إلى مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
على الرغم من أن الفركتوز منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم ولن يرفع نسبة السكر في الدم بشكل مباشر إلا أنه يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم بشكل غير مباشر ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
الخبر السار هو أن هناك سكريات بديلة صديقة للكيتو يمكنك تناولها. تعلم المزيد عن هذه في هذا الفيديو:   • أفضل بديل للسكر أنصح به!  


ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!