Что я ем за день (здоровые и быстрые рецепты)

Заказывайте, шеф! Вот три моих любимых блюда: континентальный завтрак, рулетики с лососем и корейское барбекю! Спасибо Ritual за спонсирование части этого видео! Скидка 25% на первый заказ Ritual: http://www.ritual.com/JENNIM25

#ritualpartner

0:00 - Вступление
0:12 - Завтрак
4:47 - Обед
7:01 - Ужин
-------------------------------------------
➫ Instagram:   / imjennim  
➫ Twitter:   / imjennim  
➫ Facebook:   / imjennim  
➫ Spotify: https://bit.ly/JennImSpotify
➫ TikTok: https://bit.ly/2UZB7Zd
------------------------------------------
❏ НА МЕНЯ ❏

➥ Reformation - Льняное платье Anabella: https://go.magik.ly/ml/24dxb/
➥ RyuPure - Дилан Эпрон: https://bit.ly/3AmKrNR

❏ РЕЦЕПТЫ ❏
🥣 Бананово-ореховые маффины
➥ 3 яйца
➥ 3/4 кленового сиропа
➥ 1/4 стакана масла авокадо
➥ 1 банан (размятый)
➥ 2 стакана миндальной муки
➥ 1 ч. л. разрыхлителя
➥ 1/4 ч. л. пищевой соды
➥ 1/2 ч. л. соли
➥ 1/2 грецких ореха
➥ 1/4 стакана темной шоколадной крошки

1. Разогрейте духовку до 175°C (325°F).
2. Взбейте жидкие ингредиенты в большой миске.
3. В хорошо перемешанные жидкие ингредиенты добавьте сухие ингредиенты и тщательно перемешайте.
4. Разложите смесь по формочкам для маффинов и выпекайте 25 минут!

🥣 Хэндроллы с лососем
➥ 1/2 лосося
➥ 1 ст. л. майонеза
➥ 1 ч. л. шрирача
➥ 1 ст. л. масла чили
➥ водоросли
➥ 2 огурца
➥ рис

1. В миске смешайте лосось, майонез, шрирачу и масло чили.
2. Подготовьте огурцы, нарезав их соломкой, а водоросли на более мелкие прямоугольники.
3. Соберите хэндроллы и наслаждайтесь!

🥣 Корейское барбекю
➥ Красный салат
➥ Листья кунжута
➥ Говяжья грудинка
➥ 1 ст. л. масла авокадо
➥ Кунжутное масло
➥ Соль
➥ Самчжан
➥ Рис
➥ Кимчи
1. Подготовьте овощи и отложите
2. Подготовьте мясо и подавайте в виде салатного ролла

-------------------------------------------
❐ АВТОР ВИДЕО ❏
➥ Снято и смонтировано: Дженн
➥ Анимация: Деллин: https://bit.ly/3RPwRJD
➥ Миниатюра: Киёми: https://bit.ly/3N5YiJk

-------------------------------------------
❐ МУЗЫКА ❏
➥ Epidemic Sound

------------------------------------------
FTC: Это видео спонсируется Ritual! Некоторые ссылки выше — партнёрские, то есть я могу получить небольшую комиссию, если кто-то совершит покупку по ним. Это помогает поддерживать мой канал, и я могу продолжать снимать видео для вас~