Фильм о комплексе двигательных упражнений
Автор: wwwraikby
Загружено: 2020-05-05
Просмотров: 15244
Комплекс двигательных упражнений для дома
Регион здравоохранения Эстергётланд
Клиники медицинской реабилитации г. Линчёпинга,
Отделение физиотерапии
Подготовили: Линнеа Меннинг, физиотерапевт;
Сусанн Аксельссон, физиотерапевт; Эва Лилликройтц, физиотерапевт
Комплекс двигательных упражнений
Сядьте на край кровати или на стул,
максимально выпрямите осанку,
отведите плечи назад
а затем вперед
(0:46) - наклоните голову вперед
и назад
(1:15) - скрестите руки на груди
и поворачивайтесь направо и налево
(1:49) - наклоняйте туловище в стороны
направо и
налево
(2:29) - поднимайте колени к животу
правое
левое
(2:50) - стопы ставьте на носки, затем на пятки
(3:05) - поднимитесь на ноги
и сядьте
(3:29) - лягте на кровать
двигайте сомкнутыми коленями в стороны
вправо
влево
(4:08) - выпрямите ноги
потяните носки на себя
и от себя
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
