💥 Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - Trenuj z BODY EMPIRE® 💥

W tym filmie z serii "Trenuj z BODY EMPIRE®" poznasz najlepsze ćwiczenia na rozbudowaną i silną klatkę piersiową. Dodaj te ćwiczenia do swojego planu treningowego i zobacz jakie będą efekty.

Spis treści
0:00 – 0:24 Wstęp
0:25 – 1:44 Wyciskanie na ławce płaskiej w bramie
1:44 – 2:55 Wyciskanie na ławce skośnej w bramie
2:56 – 4:05 Wyciskanie siedząc
4:06 – 5:15 Rozpiętki na ławce płaskiej w bramie
5:16 – 6:20 Rozpiętki w bramie ławka 45°
6:21 – 7:14 Rozpiętki na bramie wyciąg dolny pozycja klęcząca
7:15 – 8:06 Rozpiętki na bramie wyciąg dolny stojąc
8:07 – 9:03 Rozpiętki na bramie wyciąg na wysokości klatki piersiowej
9:04 – 10:23 Rozpiętki na bramie wyciąg górny
10:24 – 11:14 Rozpiętki na bramie wyciąg górny
11:15 – 12:06 Rozpiętki na bramie jednorącz wyciąg dolny
12:07 – 12:35 Przenoszenie ciężaru zza głowy wyciąg dolny
12:36 – 13:50 Rozpiętki z krzyżowaniem ramion na wyciągu
Trening klatki wolne ciężary
13:51 – 14:19 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
14:20 – 14:45 Naprzemienne wyciskanie sztangi
14:46 – 17:19 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
17:20 – 17:35 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej
17:36 – 18:06 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej
18:07 – 18:31 Dipy/pompki na poręczach
18:32 – 18:54 Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę w leżeniu
18:55 – 19:23 Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę w leżeniu ławka płaska w poprzek
19:24 -19:58 Podsumowanie

💥 BODY EMPIRE® - Twoje cele to nasza pasja!
O nas ⬇️ Strona Body Empire – https://bodyempire.pl/
Strona Body Empire - https://bodyempire.pl/
Blog Body Empire - https://bodyempire.pl/blog/
💥 Zapraszamy do naszego sklepu Body Empire®
Sklep Body Empire® - https://bodyempire.pl/sklep/
💥 Subskrybuj nasz kanał i bądź na bieżąco!
💥 FACEBOOK   / bodyempirepoland   Body Empire®
💥 INSTAGRAM   / bodyempirepoland   Body Empire®   / krysiak_97   Maciej Krysiak
  / dj_benji87   Damian Jędrzejewicz
💥 kontakt @ - [email protected]
💥 opracowanie planu treningowego - WOLF 🐺
💥 montaż   / dlstudio_pl  

#motivation #gym #bodybuilding