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미친 듯 뭘 하기 싫을 때
Автор: 이게다뇌탓: 핑계가 아니라 뇌과학
Загружено: 2025-09-21
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#귀찮음 #뇌과학 #미루기
해야 할 일이 쌓일 때 찾아오는 귀찮음은 뇌가 에너지를 아끼려는 신호일 뿐입니다. 하지만 뇌과학 연구에 따르면 도파민은 ‘예상되는 보상’에 반응하기 때문에, 보상을 크게 상상하고 목표 시간을 당겨 구체화하면 행동이 쉬워집니다. 결국 미루기는 의지 부족 이라기 보다 뇌의 보상 체계의 문제이기 때문에 작은 습관으로도 충분히 극복할 수 있습니다.
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