सूक्ष्म व्यायाम डेड अंगों में भी जान डाल देगा | Sukshma Kriya Full Package | सुन्न, आलस्य में लाभ |

सूक्ष्म व्यायाम डेड अंगों में भी जान डाल देगा | Sukshma Kriya Full Package | सुन्न, आलस्य में लाभ |

🌟 क्या आप भी सुन्नपन या आलस्य से परेशान हैं? जानिए सुक्ष्म व्यायाम की शक्ति! ✨ इस वीडियो में हम प्रस्तुत कर रहे हैं 'Sukshma Kriya' का फुल पैकेज - ये व्यायाम केवल शरीर के ध्यान के लिए नहीं, बल्कि यह आपके पैर, घुटनों और यहां तक कि सर्वाइकल और कमरदर्द की समस्याओं में उपाय प्रदान करेगा। 🤸‍♂️ आपको महसूस होगा कि आपके डेड अंगों में फिर से जान आ जाएगी! इस सरल विधि की मदद से आप ऐंठन, सुन्नपन और शरीर की थकान को दूर कर सकते हैं। आज ही शुरू करें और जीवन को राहत दें! 💪 #SukshmaKriya #Alasydur #वैयाम #शरीर_सक्रिय


🧘सूक्ष्म व्यायाम
(१.) 👣 पैर की अंगुलियों के लिए :-- सक्रियता, दृढ़ता
(२.) एडी व पूरे पैर के लिए - सियाटिका एवं घुटनों के लिए उपयोगी
(३.) पंजों के लिए 🦶 - पैर के पंजे एक्टिव
(४.) नितम्ब के लिए - कुल्हे मजबूत, जांघ सक्रिय
(५.) तितली आसन - नितंब के जोड़ को स्वस्थ करने के लिए तथा वहां बढी हुई चर्बी को कम करने के लिए यह अभ्यास उत्तम है । इससे पद्मासन करने में भी सुगमता रहती है ।
घुटनों के लिए
(६.) जानु संचालन - घुटने मजबूत, जांघ सक्रिय
(७.) साइकिलिंग - घुटनों में फायदा
🧘पेट और कमर के लिए
(८.) कटि संचालन (चक्की आसन) - कमरदर्द, कुल्हों में लाभ, स्त्रियों को विशेष लाभ ।
(९.) कोणासन - इस अभ्यास से कमर दर्द दूर होता है और पेट स्वस्थ होता है तथा कमर की बढी हुई चर्बी दूर होती है, परंतु जिनको बहुत अधिक कमर दर्द है वह इस अभ्यास को ना करें
🧘हाथ की अंगुलियों के लिए
(१०.) अंगुली संचालन 🙌- गठिया में विशेष लाभदायक, सक्रियता, कम्पन दूर होना ।
🧘 पूरे हाथ💪, सर्वाइकल, स्पॉण्डीलाइटिस तथा फ्रोजन शोल्डर के लिए -
(११.) स्कन्ध संचालन💪 - गर्दन दर्द में लाभ, सर्वाइकल में लाभ, कंधे मजबूत । कम्प्यूटर पर काम करने वालों के लिए विशेष लाभदायक ।
🧘गर्दन के लिए -
(१२.) ग्रीवा संचालन👤 - गर्दन दर्द में आराम, सर्वाइकल में लाभ । विरुद्ध दबाव से मात्र एक कंपन होगा, जो कि गर्दन के आरोग्य के लिए तथा वहां पर रक्त संचार को सुचारु करने के लिए आवश्यक है । इससे गर्दन में बहुत लाभ होता है ।
(१३.) आंखों के लिए 🙄- आंखें स्वस्थ, चश्मा उतर जाएगा ।

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