Ingegnere critica l’allenamento gambe di

TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-...

Vuoi ottenere risultati con il nostro metodo? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd

Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratis

Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuita

Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti

💥 COLLABORAZIONI 💥

📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...

💊 Su My Protein puoi ottienere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪

* *

IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
00:40 Allenamento ad alte ripetizioni
04:17 Allenamento a circuito
05:35 Analisi biomeccanica della pressa "a pendolo"
09:40 Hack Squat (variante Sissy Squat)
13:58 Allenarsi fino a sentire dolore
19:09 Ha senso sommare tante strategie diverse?
22:30 Sovraccarico alla Leg Extension
24:06 Terzo circuito
24:40 Ultimi esercizi (Pendulum squat + Affondi in camminata + Leg Curl + Calf raises)
28:27 Considerazioni finali