Скачать
Selkä pumppiin! Tehokas Selkätreeni Kuntosalilla
Автор: Ristiote
Загружено: 2020-06-29
Просмотров: 83143
Описание:
Ristiote verkkokauppa:
https://ristiote.fi
Treeniohjelma:
https://www.campwire.com/buy_flexible...
Seuraa Instagramissa:
/ ristiote
Tehokas selkätreeni kuntosalilla:
-Alkulämmittely soutulaitteella 2-3min. Verryttelyliikkeitä ylävartalolle vapaavalintaisesti.
-Ylätalja myötäotteella eteen max. 6 - max. 10 (30, 40, 50, 60, 70, 80, 90, 80, 70, 60kg)
-T-tankosoutu 3x8-12 (70kg)
SUPERSARJA: ristiveto - pullover taljassa 3x12 (35kg)
-Hyljesoutu 3x12 (22.5kg)
Palautukset 1-2min / sarja tai niin kauan kun treenikaveri tekee. Ei ylimääräisiä lepotaukoja. Jokaista liikettä ennen tulee tehdä tarvittavat lämmittelysarjat liikekohtaisesti.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
