Impostor-Syndrom: Warum Anna glaubt, nichts zu können I 37 Grad

Anna hat das Impostor-Syndrom: Im Alltag begleitet sie die Angst, dass sie als Hochstaplerin entlarvt wird. Sie sucht nach Wegen, damit umzugehen.

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Anna ist ausgebildete Physiotherapeutin und Lehrerin an einer Physiotherapieschule; sie ist fest davon überzeugt, dass sie nie gut genug ist, eine Art Hochstaplerin. Die Angst, von ihrem Umfeld enttarnt zu werden, lässt sie nicht los. Anna hat das sogenannte Impostor-Syndrom. Das ist keine Krankheit, sondern ein psychologisches Phänomen. Betroffene glauben, dass sie ihre Erfolge nicht selbst, sondern durch Zufall, Glück oder fehlerhafte Einschätzungen erreicht haben. Für Anna steht der Selbstvorwurf im Raum: Du kannst das alles eigentlich nicht. Fast täglich muss sie sich ihrer inneren Stimme stellen, die sie kritisiert, ihr Wissen in Frage stellt und ihre beruflichen Erfolge kleinredet. Die Diskrepanz zwischen Fremd- und Selbstwahrnehmung ist groß. Auch privat steht Anna auf der Bremse, was Anerkennung angeht. Anfangs war das Impostor-Syndrom ein Thema in ihrer Beziehung, dann kam der Alltag. Sie spricht nicht gern darüber, was sie wirklich beschäftigt. Offen über Emotionen reden, um Hilfe bitten, das fällt ihr schwer. Ein Test bei einer Expertin bescheinigt ihr die höchste Stufe des Impostor-Syndroms. Coachin Michaela empfiehlt: ein Erfolgstagebuch führen, Perspektivwechsel üben und mit sich selbst freundlicher umgehen. Anna übt, mit Unsicherheiten umzugehen, nicht alles sofort perfekt machen zu müssen. Ihr Weg, mit dem Impostor-Syndrom zu leben, ist ein ständiger Balanceakt.

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Regie: Eva-Maria Schauer
Kamera: Benedict Uphoff
Ton: Moritz Peter
Schnitt: Marcus Kablitz
Produktion ZDF: Christian Stachel
Redaktion ZDF: Maria Trübswetter
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