10 ALIMENTOS que NUNCA PODEM FALTAR no PRATO do IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM!

10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no PRATO DO IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM!
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0:58- 10 ALIMENTOS que NUNCA PODEM FALTAR no PRATO do IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM!
1:02- Por que seus músculos são tão importantes? 
1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos?
2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular?
2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos 
3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS – Batata Doce
5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Abacate
6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Peito de Frango
6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA – Beterraba
7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Peixes Ricos em Ômega-3 
8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS – Grãos Integrais
9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – CARNES MAGRAS
11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA – LEGUMINOSAS
11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS – ?
12:31- Por que escolher whey protein?
13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular!

👉 Fontes: https://www.nature.com/articles/s4157... https://www.bbc.com/portuguese/geral-... https://www.bbc.com/portuguese/geral-...
https://www.frontiersin.org/journals/...
https://www.metabolismjournal.com/art...

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