⁉️ Молочні продукти без лактози, треба чи ні…

Якщо у вас немає запалення, аутоімунних захворювань чи гормонального дисбалансу, ви можете спокійно їсти молочні продукти або улюблені сирники, якщо вони вам смакують.

✅ Тільки готуйте їх в здоровому варіанті:

🫐 Не додавайте цукор, краще ерітріт;
🫐 Сирники краще запікати, а не смажити – так вони будуть легшими для травлення.

🔹 Якщо є лактазна недостатність, підключайте ферменти з лактазою і обов’язково дбайте про здоров’я кишкової мікробіоти.

#лактазнанедостатність #молочка #інсулін #нутриціолог #ендокринолог #аіт #гіпотиреоз