CÓMO DETENER la PÉRDIDA de MÚSCULO después de los 40 - ¡ASÍ!

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¿Sabías que a partir de los 30 años puedes perder hasta un 5% de tu masa muscular por década si no haces nada para evitarlo?

La pérdida de masa muscular no solo afecta tu fuerza, también impacta tu metabolismo, tu energía, tu salud ósea y tu independencia a medida que envejeces.

En este video te explico por qué la masa muscular es un órgano metabólicamente activo, cómo influye en tu salud general y, lo más importante, qué alimentos puedes incluir en tu día a día para recuperarla de forma natural y efectiva. Desde proteínas de alta calidad, grasas saludables, carbohidratos complejos y micronutrientes esenciales, hasta suplementos que pueden ayudarte si los usas de forma adecuada.

Además, desmitifico varias creencias comunes sobre el músculo, la edad y la dieta. Sí, puedes ganar músculo a cualquier edad, y no, una dieta rica en proteína no te va a dañar los riñones si estás saludable.

Y como siempre… también te hablo de los famosos BCAAs, con el toque de humor que ya conoces 😉
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

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