PRIRODNO RJEŠENJE ZA LOŠU PROBAVU, NADUTOST I ZATVOR: ČIŠĆENJE CRIJEVA! Prof. dr Mihajlović

Ako jedete s nogu, nezdravo i neredovno, ne pijete dovoljno tečnosti i niste fizički aktivni, velike su šanse da ćete dobiti opstipaciju. Stomačni zatvor se može javiti i ukoliko tokom dana dugo sedite, ali i ako promenite režim ishrane. Uz to, uzrok akutne opstipacije može biti i neki ozbiljniji problem s debelim crevom, ali i bolesti štitne žlezde, upotreba analgetika, antidepresiva, lekova za visok pritisak i gorušicu, kao i stres i manjak sna.

Budite svesni opasnosti

Pored creva, zatvor može da utiče i na rad drugih organa i tkiva jer tada otrovi i neprerađene materije koje organizmu nisu potrebne ostaju u crevima duže od uobičajenih 12 do 48 sati nakon jela. I onda, ako se creva ne prazne redovno, nastaju neprijatna nadutost, hemoroidi, bol u stomaku, nekad i glavobolja i malaksalost. Tako se narušava crevna flora, a nakupljeni toksini krvlju putuju po celom telu.

Jedite što više svežeg voća i povrća i pijte što više vode
JEDITE ŠTO VIŠE SVEŽEG VOĆA I POVRĆA I PIJTE ŠTO VIŠE
Prepoznajte simptome

Akutni zatvor stolice počinje naglo i primetno, dok se hronični može javiti podmuklo i trajati mesecima, čak i godinama. Zato je vrlo važno da uočite simptome. To su neredovno i otežano pražnjenje creva, manje od triput nedeljno, tvrda stolica, umor, gasovi, osećaj nelagodnosti, bol, krv u stolici, gubitak apetita, dijareja. Dakle, i ako imate stolicu, ne znači da nemate zatvor.

Nađite najbolje rešenje

Prava stvar za zatvor jesu manji a češći obroci, kuvana hrana, najmanje dva litra vode dnevno i redovna fizička aktivnost. Dobro je ujutru popiti čašu mlake vode s limunom, a pre spavanja šolju toplog mleka s malo đumbira i meda. Trebalo bi i da jedete hranu bogatu vlaknima, najbolje dosta svežeg voća i povrća. Pomažu i suve smokve i šljive, masiranje stomaka kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu