எளிய வழிகளில் குடல் & முடி & தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி? Gut - Skin - Hair health axis

வணக்கம்!

ஊட்டச்சத்துக் கல்வி அடிப்படை 1: "உணவே மருந்து - சரியான ஊட்டச்சத்தே குடல், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம் என்பதை அறிதல்."

நாம் அனைவரும் வெளிப்புற அழகிற்காக பல கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், உண்மையான அழகு என்பது உள்ளிருந்து வரக்கூடியது. இந்த வீடியோவில், நமது உடலை ஒரு செடியாகக் கருதி, அதன் "வேர்" எனப்படும் குடல் ஆரோக்கியம் (Gut Health) எவ்வாறு நமது சருமம் மற்றும் முடியைப் பாதிக்கிறது என்பதை அறிவியல் பூர்வமாக விளக்குகிறோம்.


இந்த வீடியோவில் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளப்போகும் முக்கிய விஷயங்கள்:

குடல்-சரும-கூந்தல் அச்சு (Gut-Skin-Hair Axis): குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்கள் எவ்வாறு பயோட்டின் (Biotin) மற்றும் பியூட்ரேட் (Butyrate) போன்ற சத்துக்களை உருவாக்கி நமது அழகைப் பாதுகாக்கிறது?

லீக்கி கட் (Leaky Gut): குடல் சுவர் சேதமடைவதால் நச்சுகள் இரத்தத்தில் கலந்து எவ்வாறு முகப்பரு மற்றும் எக்ஸிமா போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது?

உடல் முன்னுரிமை (Nutrient Priority): முடி ஏன் ஊட்டச்சத்துப் பட்டியலில் கடைசி இடத்தில் உள்ளது? குடல் சரியில்லை என்றால் முதலில் முடி ஏன் கொட்டுகிறது?



குடல் சுத்தம்: வாரம் ஒருமுறை கஞ்சி அல்லது மோர் அருந்தி குடலுக்கு ஓய்வு கொடுத்தல்.

ஸ்மார்ட் ஸ்வாப் (Smart Swap): சர்க்கரை மற்றும் மைதாவைத் தவிர்த்து, சிறுதானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து மிக்க உணவுகளைச் சேர்த்தல்.

நீர்ச்சத்து: உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றி சருமத்தைப் பளபளப்பாக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தல்.

இன்றே உங்கள் "வேரை" கவனிக்கத் தொடங்குங்கள். மாற்றத்தை நீங்களே உணர்வீர்கள்!

Gut Health Tamil 2. Skin Microbiome 3. Hair Growth Tips 4. Gut-Skin-Hair Axis 5. Leaky Gut Syndrome 6. Dysbiosis 7. Probiotics for Skin 8. Natural Beauty Secrets 9. Y-Diet Tamil 10. Smart Swap Nutrition 11. Biotin for Hair 12. Fiber Rich Foods 13. Acne Solutions 14. Detox for Glowing Skin 15. Healthy Gut Bacteria 16. Nutrient Absorption 17. Holistic Wellness 18. Digestive Health 19. Hair Fall Prevention 20. Butyrate Benefits 21. Internal Beauty 22. Healthy Habits 23. Traditional Food Science 24. Systemic Inflammation 25. Radiant Skin Tips