CALMA MENTAL: silencio neuronal y neurociencia de la meditación | Nazareth Castellanos
Автор: TuRenacencia
Загружено: 2025-12-08
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La mente no encuentra calma por casualidad; la construye.
Y el silencio —ese espacio que pocas veces habitamos— es uno de los entrenamientos más poderosos para el cerebro.
En este vídeo exploramos qué ocurre realmente en tu mente cuando meditas: cómo disminuye la actividad de la red por defecto, cómo se ordena la atención, y cómo el cuerpo empieza a enviar señales de seguridad que silencian el ruido interno.
La neurociencia demuestra que la meditación no es dejar la mente en blanco, sino enseñarle a descansar.
Descubrirás cómo el silencio modifica la actividad neuronal, qué regiones del cerebro se regulan cuando respiras con presencia y por qué unos minutos de quietud pueden cambiar tu fisiología emocional durante todo el día.
La mirada cuerpo–mente nos ayuda a comprender que meditar no es retirarse del mundo, sino regresar a él con más claridad, más ternura y más orden interno.
✨ El silencio no es vacío.
Es el lugar donde el cerebro aprende a escucharse.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cómo se siente tu mente cuando logras detenerte unos segundos?
📤 Comparte este vídeo con alguien que necesite respirar más despacio.
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