Người Cao Tuổi Ăn 7 Món Này Buổi Sáng, Tạm Biệt Teo Cơ Sau 60

Người Cao Tuổi Ăn 7 Món Này Buổi Sáng, Tạm Biệt Teo Cơ Sau 60
Sau tuổi 60, nhiều người bắt đầu gặp tình trạng teo cơ, tê tay, yếu chân, khiến việc vận động khó khăn và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ cần bổ sung đúng dinh dưỡng mỗi sáng, bạn có thể cải thiện rõ rệt.

Trong video này, Chuyện Tuổi Già sẽ chia sẻ:

7 món ăn sáng giàu collagen giúp tái tạo cơ bắp, xương khớp chắc khỏe.

Cách kết hợp thực phẩm để tăng hấp thu dưỡng chất.

Mẹo nhỏ giúp người cao tuổi ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa.
Timestamps:
00:00 - Intro / Trò chuyện về chủ đề hôm nay Nghệ Thuật Giữ lửa hạnh phúc
02:03 - món 1: Cháo yến mạch nấu với sữa hạt và hạt chia
06:07 - Món 2: Trứng gà luộc ăn kèm rau cải bó xôi
10:54 - Món 3: Bơ, bánh mì nguyên cám và hạt lanh – Bộ ba vàng phục hồi thần kinh và cơ bắp sau 60 tuổi
15:47 - Món 4: Nước hầm xương – Đậu đỏ – Rong biển – Nghệ: Bữa sáng “vàng” cho khớp xương, gân cơ và thần kinh sau 60 tuổi
21:17 - Món 5: Khoai lang – Sữa chua – Hạt óc chó: Bộ ba “thần dược” cho tiêu hóa, thần kinh và cơ bắp sau tuổi 60
26:45 - Món 6: Súp trứng – cà chua – rong biển: Bữa sáng nhẹ nhàng mà nuôi dưỡng gân cơ, thần kinh và trí nhớ
31:31 - Món 7: Bánh mì đen kẹp bơ – chuối – hạt lanh: Bí quyết giữ mạch máu khỏe, thần kinh bền, tay chân đỡ run sau tuổi 60
36:36 - outro/ Lời kết và lời cảm ơn quý khán giả sâu sắc.
📌 Áp dụng thường xuyên, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn sau tuổi 60.
💖 Nếu thấy hữu ích, mời bạn ấn đăng ký kênh Chuyện Tuổi Già để đồng hành cùng chúng tôi trong hành trình chăm sóc sức khỏe tuổi vàng!