ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ 35: что точно НЕ работает и что действительно помогает?

Что делать, когда привычные тренировки перестают работать, а тело не отвечает так, как раньше? В этом видео Асель Машанова расскажет:

как адаптировать тренировки под гормональные изменения
какие упражнения действительно эффективны для женщин 35+ и особенно в период менопаузы;
в каком состоянии может находиться женщина в этом периоде, и почему «не заставлять себя» — это не слабость, а забота.

Если вы на этапе (пери)менопаузы и хотите чувствовать энергию, лёгкость и уверенность — переходите по ссылке и присоединяйтесь к курсу 👉 https://forms.gle/maHe8sLjA9sYAbvy9
Тест на стадию менопаузы 👉 https://healthacademy.kz/menopausetes...

Асель также расскажет о своём авторском подходе и пригласит на трансформационный курс, который помогает женщинам пережить менопаузу осознанно, мягко и с опорой на науку.

Вы узнаете:
• Как тренироваться эффективно, не изнуряя себя
• Почему силовые тренировки полезны, но не всегда обязательны
• Какие ошибки делают женщины в 40+ в погоне за «формой»
• Что важно в теле и психике в период гормональных изменений

Если вы на этапе (пери)менопаузы и хотите чувствовать энергию, лёгкость и уверенность — переходите по ссылке и присоединяйтесь к курсу 👉 https://forms.gle/maHe8sLjA9sYAbvy9
Тест на стадию менопаузы 👉 https://healthacademy.kz/menopausetes...
Получайте бесплатную информацию о менопаузе: https://t.me/+ZUYpp3E5mhpjYTAy


0:00 - интро
0:28 - какие методы тренировок ранее использовала Асель
1:05 - научно доказанный метод Rehit
4:00 - самая большая ошибка для женщин
4:46 - почему женщинам полезна именно инь йога
5:43 - Курс "Менопауза" - https://wa.openinapp.co/pckwf


#функциональнаямедицина #гормоны #старение #тестостерон #згт #менопауза #гормональнаятерапия #здоровьепосле40 #антиэйдж #медицинскиесекреты #продлениежизни #женскоездоровье