Esercizio per aiutare la guarigione della Bronchite

Questo esercizio proposto è per coadiuvare la guarigione della Bronchite.

In tempi di COVID19 si può parlare di prevenzione di secondo grado tramite fisioterapia respiratoria.
Potete trovare tutti i dettagli (documento e video) relativi ad una proposta di fisioterapia respiratoria per casi sospetti o lievi COVID19 in quarantena a domicilio, a cura del dott. L. Prencipe e numerosi altri colleghi, al seguente indirizzo https://www.tizianatonelli.it/eserciz...


TRASCRIZIONE VIDEO

Il quesito di oggi è: “Come posso aiutare la guarigione della bronchite con un esercizio?”

Voglio insegnarvi un esercizio che muove il muco dalle parti più profonde dei polmoni fino alla gola dove lo potrete espellere aiutandovi con la tosse.

Per far questo occorre una bottiglia di acqua da 1,5Litri , un tubo di gomma alimentare lungo circa 80cm e di 1cm di diametro e acqua

Mettete 4 dita di acqua dentro la bottiglia e introducete uno dei due estremi del tubo nell’acqua.
L’altro estremo sarà in bocca.

L’esercizio consiste nel soffiare il più a lungo possibile, producendo bolle nell’acqua.

Ripetete i 10 soffi almeno per 10 volte, dopo ogni ciclo provate sempre a tossire.
In questo modo otterrete che il muco dai polmoni salga fino in trachea dove con la tosse lo mandarete nello stomaco (o se tanto potete espellerlo).

Riepilogando:
1. materiale occorrente: bottiglia, tubo, acqua
2. Fare 10 soffi per 10 volte
3. Tossire dopo ogni ciclo da 10 soffi

Ripetete l’esercizio tutti i giorni fino a scomparsa dei sintomi

L’esercizio è molto utile anche se il medico vi ha prescritto dell’aerosol e/o degli antibiotici.

Se l’aerosol ha broncodilatatori è bene fare l’esercizio dopo l’aerosol, negli altri casi prima. dell’aerosol

Se la terapia medica è per bocca o intramuscolo l’esercizio potete farlo quando volete