5大栄養素に次ぐ第6の栄養素！食物繊維の驚きの力　実は万能！食物繊維で腸内環境と生活習慣病対策 教えて平島先生秋山先生 No.461

食物繊維はかつて、便通を良くするだけの存在とされていましたが、今や「第6の栄養素」として注目されています。5大栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）に次ぐ重要な役割を担い、腸内環境の改善や血糖値のコントロール、コレステロールの調整など、健康を維持するために欠かせない存在です。本動画では、食物繊維の驚くべき働きとその健康効果を分かりやすく解説します。食物繊維を賢く摂取し、健康生活を一緒に目指しましょう！

0:00　OP
0:30　不遇な時代を送った食物繊維
1:32　5大栄養素とは
6:29　食物繊維を摂るメリット

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