Я никогда в жизни не тренировался так усердно.

На этой неделе подготовки к Чикагскому марафону я решил немного рискнуть… мы отбрасываем привычную схему подготовки к марафону и выкладываемся по полной. Вместо классической схемы «две тренировки и длинная пробежка» я втискиваю три большие тренировки И одну тяжелую длинную пробежку… и всё это в течение семи дней.

Одна из этих тренировок — совершенно новое для меня в подготовке к марафону, и, честно говоря, она может стать переломным моментом… или же полностью провалиться. Посмотрим!

А, а я уже говорил, что на этой неделе пробегу 115 миль? Да… пожелайте мне удачи.

📌 Подготовка к Чикагскому марафону | Большой километраж | Тренировки для марафона | Советы по бегу | Marathon Build

Подпишитесь на рассылку ➡️ https://philybowden.com/pages/newslet...

Заходите на мой аккаунт в Instagram @philybowden, чтобы получать ежедневные обновления и советы по тренировкам!

ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ?
Чтобы поддержать мою беговую карьеру, канал и создание этих видео, загляните на мою страницу Patreon по ссылке ниже. Там вы найдете различные уровни поддержки и сможете получить доступ к эксклюзивному контенту!
  / philybowden  

Ознакомьтесь с моими БЕСПЛАТНЫМИ планами тренировок: https://philybowden.com/pages/trainin...

Любимое от Фили — вот несколько вещей, которые я использую каждый день и которые мне нравятся:
*Просто для ясности: это партнёрские ссылки.

Мои часы: https://glnk.io/4x8j9/philybowden
Мои солнцезащитные очки: https://rstyle.me/+-jsYsfkgoJDyZPjPvz...

Подпишитесь на меня:
Instagram:   / philybowden  
Strava:   / strava  

Хотите работать со мной:
[email protected]

Подпишитесь на Дэниела:
Instagram: https://instagram.com/daniel_moves_?i...

Нужен монтаж видео?! Дэниел (мой муж и редактор моих видео) вам поможет!
Напишите ему: [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/dangerlimee...
Сайт: https://www.dangerlime.com/

Загляните на мой сайт с тренерской информацией: https://www.philybowden.com

Что в этом видео ⬇️
00:00 Вступление 👋🏻
01:00 План
03:00 Тренировка во вторник
05:54 Тренировка в четверг
12:48 Тренировка в пятницу
17:44 Длинная пробежка в воскресенье 🏃‍♀️

#chicagomarathon #marathon #running