ТОП 10 ошибок во время православного великого поста и советы по питанию из Аюрведы

✅ Питание по Аюрведе при проблемах с ЖКТ: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=aurved...

ТОП 10 ошибок во время православного великого поста и советы по питанию из Аюрведы

00:00 Ошибки питания во время Великого поста

• Резкий отказ от привычной еды или переедание перед постом вредны для организма.
• Рекомендуется постепенно сокращать потребление мяса и молочных продуктов за несколько дней до поста.
• Важно психологически подготовиться к посту, чтобы организм адаптировался.

02:15 Избыток углеводов

• Избыток углеводов, таких как выпечка и сладости, вреден для здоровья.
• Постные продукты в магазинах могут быть вредны, несмотря на духовную традицию.
• Рекомендуется употреблять больше бобовых, орехов, семечек и круп.

03:08 Недостаток белка и жиров

• Недостаток белка может привести к проблемам со здоровьем.
• Рекомендуется употреблять оливковое, горчичное и рыжиковое масло.
• Переедание вечером вредно для здоровья, лучше питаться равномерно в течение дня.

05:37 Слишком много сырых овощей

• Слишком много сырых овощей может вызвать дисбаланс вата-доши.
• Рекомендуется знать меру в употреблении салатов и овощей.
• Пост может негативно влиять на вату, если неправильно использовать.

07:29 Недостаток железа и витамина B12

• Недостаток железа и витамина B12 может привести к анемии.
• Рекомендуется сдать анализы и принимать добавки при необходимости.
• Современные методы позволяют легко решить эту проблему.

09:04 Злоупотребление кофе

• Кофе возбуждает и повышает вату и питу, что вредно для организма.
• Кофе можно сравнить с кирпичом под педалью тормоза, что мешает организму отдохнуть.
• Рекомендуется избегать чрезмерного употребления кофе.

11:30 Игнорирование самочувствия

• Важно прислушиваться к сигналам тела и осознавать свое самочувствие.
• Пост может вызвать больше сигналов от организма, таких как усталость или потребность в особенной пище.
• Рекомендуется учиться распознавать и откликаться на эти сигналы.


► Подписывайся на нас в других соцсетях:
► Vk https://vk.com/aurveda_pro
► Телеграм https://t.me/+kUYaNOGGAtQ0NjAy
► Рутуб https://rutube.ru/channel/25662115

#Капхадоша #аюрведа #ВатаДоша #ПиттаДоша #ВеликийПост #диета #питаниеАюрведа #аюрведаПитание #доши #питаниеПоДошам