این فیلم، نقشه‌ی احساسات ماست | معرفی CBT و تحلیل روانشناختی Inside Out

فیلم inside out (۲۰۱۵-محصول دیزنی پیکسار) یکی از بهترین و جالب ترین انیمیشن ها برای آشنایی عامه ی افراد با کارکرد مغز و روان شناسی است.
من توی این ویدیو سعی کردم چند قسمت کوتاه رو با توجه به تئوری CBT و الفبای احساسات براتون توضیح بدم.
در تئوری شناختی رفتاری٬ گفته می شه که هر احساسی ممکنه واقعیت نداشته باشه و احساسات ما برگرفته از افکار یا همون پیش شنوایی های ماست. غالبا هم پیش شنوایی های ما خطا دارن. وقتی به خطاهای شناختی آگاه می شیم و به صدای مغزمون مسلط می شیم٬ حس ها هم کم کم به واقعیت نزدیک می شن و به این کار می گن مدیریت هیجان ها
راستی اگه دوست داشتی بیشتر با تئوری ‌CBT آشنا بشی می تونی این مقاله رو بخونی:

https://raahyar.com/%D8%B1%D9%81%D8%A...%...

و همین طور اگه می خواد با استفاده از این تئوری جذاب خودت و حسات رو بیشتر بشناسی و روی مدیریت هیجاناتت کار کنی می تونی این دوره رو تهیه کنی:

https://raahyar.com/course/Cognitive-....