😫Защо оставаме в нездравословни и дори токсични връзки?

😫Защо оставаме в нездравословни и дори токсични връзки?

🫣Искаме да сме щастливи, обичани, спокойни, но често се оказваме в един и същи коловоз, в отношения, които ни нараняват. Защо е така?

😭Чували ли сте онази фраза: "Ако не си тръгваш, значи не те боли достатъчно"?

🤷Звучи ужасно, нали?
Но нека се замислим. Често в това има доза болезнена истина. Хората сме склонни да оставаме в "познатото зло" – зоната на комфорт, която всъщност е много дискомфортна – просто защото страхът от непознатото е по-голям.

😫Нужна е достатъчно силна болка, достатъчно голям катализатор, за да ни изкара от инерцията. Често търпим, докато проблемът стане абсолютно нетърпим. Чак тогава, когато болката от оставането стане по-силна от страха от напускането, сме готови да направим решителната крачка.

☝️Но не е само болката. Друг огромен фактор са нашите навици и емоционално програмиране. Човешкият мозък е програмиран да върви по утъпкани пътеки. Ако сме свикнали с определен модел на отношения (може би още от детството), ние несъзнателно го търсим и повтаряме.

🚩Дори да знаем, че тази връзка не е добра за нас, навикът, страхът от самота, общите спомени, финансовата зависимост... всичко това е толкова силно, че ни държи на място.

🚩Промяната изисква огромно съзнателно усилие, воля и създаване на нови невронни пътеки. А това е адски трудно!

🚩И така, как да скъсаме този порочен кръг, преди да е станало твърде късно?

1. Осъзнаване:
Първата и най-трудна стъпка е да си признаем честно. Не да оправдаваме другия, не да търсим вината само в себе си, а да видим ясно: "Това не е здравословно за мен. Това ме наранява."

2. Малки стъпки:
Промяната рядко е голям скок. Тя може да започне с поставяне на една малка граница. С търсене на подкрепа от приятел. Със спестяване на малко пари "за всеки случай". С един час на ден, прекаран само със себе си.

3. Търсене на алтернативи:
Какво друго има извън тази връзка? Трябва да започнем да изграждаме отново собствения си живот извън нея. Нови хобита, срещи със стари приятели, фокус върху работата или личностното развитие.

4. Постоянство и подкрепа:
Новите пътеки в мозъка се изграждат с повторение. Ще е трудно. Ще има моменти на съмнение. Затова потърсете подкрепа – терапевт, доверен приятел, група за подкрепа. Не е нужно да минавате през това сами.

♦️Промяната е трудна, особено в отношенията. Но не е нужно да чакаме болката да стане нетърпима. Заслужаваме повече от "познатата болка".

🚩Разкажете ми в коментарите – какво ви спира да се промените или да напуснете ситуация, която знаете, че не е добра за вас?