La séance pyramide expliquée : travaille ta vitesse et ta gestion d’effort !
Автор: RunMotion Coach
Загружено: 2025-11-09
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Tu veux progresser en course à pied et découvrir de nouvelles séances ?
Découvre les séances pyramides, un grand classique du fractionné ! 🏃♂️
Dans cette vidéo FOCUS ENTRAINEMENT, Romain Adam, cofondateur de RunMotion Coach, t’explique tout sur la séance pyramide : comment la construire, à quelles allures courir, et comment elle t’aide à mieux gérer ton effort et à gagner en endurance et en vitesse.
Les pyramides sont idéales si tu prépares un 10 km, semi ou marathon : elles te permettent de varier les intensités, d’apprendre à relancer après un effort soutenu et de rendre tes séances plus ludiques.
◾ 0:00 Introduction
◾ 0:13 C’est quoi une séance pyramide ?
◾ 3:53 Conclusion
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