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[072] 뇌과학자가 말하는 겨울 맨발걷기의 효과 방법
Автор: 맨발걷기연구소
Загружено: 2025-02-02
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겨울 맨발걷기는 뇌를 꺠웁니다. 겨울맨발걷기는 신체의 균형을 되돌리고, 감각을 깨우고 그리고 뇌를 안정화시켜 줍니다. 이런 효과를 제대로 내기 위해서는 올바른 걷기가 중요합니다.
즉, 걸을 때 의식을 집중하며 걸어야 하고, 같은 보폭으로 일정하게 걸어야 합니다. 그래서 혼자 조용히 걷는 게 좋습니다.
뇌가 안정화되는 것을 느끼면, 뇌에게 질문하며 걷는 것도 좋은 방법 중의 하나입니다. 겨울 맨발걷기가 춥고 힘들지만 우리의 뇌는 이를 감당한 준비를 합니다. 그래서 뇌가 감당할 수 있게 준비한 한계를 넘여서 걸으면 겨울 맨발걷기의 정수를 맛볼 수 있습니다.
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