Этот психологический эксперимент помог 121 человеку победить «думскроллинг» (прокручивание ленты ...

Все мы думаем о том, как победить «думскроллинг» (прокрутку негативных сообщений в социальных сетях)... но что говорит об этом наука?

Давайте узнаем, как Джей Олсен и его коллеги разработали протокол, превращающий ваш смартфон в «простой телефон» (с помощью так называемых «подсказок»), и помогли 121 человеку победить «думскроллинг».

В этом видео вы узнаете:
Почему мы всегда в конечном итоге возвращаемся к своим телефонам
Психология мотивационных рамок
Как работают «подталкивания»: крошечные изменения в вашей среде, которые незаметно меняют ваши привычки
Модель поведения Фогга и как на самом деле взаимодействуют подсказки, возможности и мотивация
10 конкретных «подталкиваний» из эксперимента Джея Олсона со смартфоном, которые сократили время, проведенное за экраном
Как «упростить» свой смартфон, чтобы он оставался полезным, но гораздо менее вызывающим зависимость

Ссылки:

Статья Олсона: https://www.researchgate.net/publicat...
Статья Марка Миллера: https://journals.sagepub.com/doi/full...
Эпизод подкаста Марка Миллера:    • Predictive processing, well-being, and wis...  
Sleke Phone: https://www.sleke.io/

Пользователям Android: https://www.healthyscreens.com/strate...
Также: https://www.healthyscreens.com/nathan

Мои ссылки:
Рассылка: [https://nathanlaundry.substack.com/]
GitHub (конфигурации + скрипты): [https://github.com/NLaundry]
Patreon: [  / lifeandlab  ]

Ознакомьтесь с новыми 30-дневными когортами: https://intentionaltech.ca