sun salutation, 태양체위, 비만해소,체형관리,복부비만 해소
Автор: 원정혜명상요가 (samskrity)
Загружено: 2019-04-05
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##sun salutation #diet yoga, #태양체위surya namaska, # 비틀기, #복부비만해소, # 골반균형맞추기
sun salutation
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안녕하세요()()()^^원정혜입니다()()()^^
처음 만든 2개의 비디오 중에 가장 많은 분들이 봐주신 영상입니다()()()...
믿어주시고...함께 해주신 모든 인연분들게...
두손모아 마음깊이 깊이...머리숙여 감사인사를 올립니다()()()...
촬영중 폭우로 인해서 매트를 여러개 깔아야했고..
눈을 뜰 수없을 정도로 비가 내리기도 했지만
스텝모두가 한마음 한뜻으로 최선을 다했습니다()()()
요즘처럼 미세먼지와 자외선의 상태가 좋지 않은 때..
실내에서 운동을 통해서 노폐물을 배출하고
순환을 도울 수 있는 동작, 균형을 맟추는데 도움이 되는 동작들을 함께 정리했습니다()()()
특히 태양체위는 아침에 최소 4회 1-12회 저녁에 36회 정도를 반복하시거나.
108번정도를 반복해 보시는 것도 좋습니다()()()
태양체위는 호흡을 원화하게 하고, 근육과 관절을 강건하게 할뿐 아니라 활력과 활기를 주는데 효과적입니다()()()^^
내용중에 부족한 부분은 저의 몫입니다()()()
도움이 되신 부분이 있으셨다면 모두 스승님들 덕분입니다()()()
소중한 가르침을 주신 스승님들의 발밑에 엎드려 큰 절을 올리고 또 올립니다()()()....
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