Дао 💖 Весеннего ☯️ Неба! Практика 🌲 даосской медитации !

Tao of Meditation

Предварительные практики 🌲 даосской медитации !
Внимательно прочитайте описание и начинайте практику !
Пять ступеней расслабления , ☯️ первые три !
Доброго, Лесного 🌲 Друзья!

Закройте глаза и обратите внимание на ощущения тела ...
Дальше медленно ведите внимание по ступням, обратной стороне ног, спине, шее и макушке, и медленно опускайтесь по передней части тела к пальцам ног, по поверхности кожи. Там где есть неприятные ощущения соприкосновения с одежой, поправьте, устраните.
Мягко такой же круг по мышцам, и подвигайтесь или разотрите , дальше по связкам и сухожилиям, потянитесь.
Обратите внимание на изменения ощущений тела, чувств, мыслей.

Два, три круга по поверхности кожи, так же мышцам и сухожилиям. Общее время 10-15 минут.

Сидя, стоя, лежа на свое усмотрение .

Попробуйте и ощутите как усталость, напряжение и переутомление уходит.

Всем друзьям на здоровье :)

Секретные ☯️ секреты ....
Практик 💖 Цигун Тай Цзи !