무릎 통증 슬개건염 무릎힘줄염 재활하는 운동 방법 알려드립니다 (어세스)
Автор: 운동가이더
Загружено: 2022-03-31
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안녕하세요 운동가이더입니다
오늘은 무릎통증 슬개건염 또는 무릎힘줄염을 관리하는 재활운동 방법을 알려드려보도록 할까합니다^^
간단한 무릎힘줄염 설명 0:18
1. 무릎관절가동술 1:00
2. 무릎뼈 아래로 내려주며 무릎구부리기 3:06
3. 브릿지 운동 3:55
4. 원 레그 브릿지 4:48
5. 벽스쿼트 5:35
많은 분들에게 도움이되길 바라고 간단한 운동이니 쉽게 잘따라해주세요
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