Простые упражнения для красивой осанки дома!

Пройдите тест и найдите слабое место в балансе вашей жизни: https://t.me/veronikalobanok_bot?star...

Холка, сутулость и «вдовий горбик» мешают дышать полной грудью и портят осанку? В этом видео врач-невролог и остеопат Вероника Лобанок показывает короткий комплекс с мини-резинкой, который мягко включает лопатки, снимает зажимы в шее и плечах и прибавляет объём движений. Делайте медленно, с удержанием 10 секунд, без рывков — и уже после первого круга почувствуете тепло и лёгкость в плечевом поясе.

⚠️ Если возникает боль или стойкий дискомфорт — остановитесь и обратитесь к вашему врачу. Комплекс подходит как «быстрая помощь» в офисе, дома и в дороге.

Пишите в комментариях, что почувствовали, и какие зоны разобрать дальше. Подписывайтесь — впереди ещё больше полезных разборов по осанке и здоровью спины.

Тайм-коды:
00:00 — зачем делать комплекс и что он даёт
00:36 — где и как выполнять
01:03 — представление врача и цели комплекса
01:21 — Упражнение 1
02:22 — Настройка техники: ключевые акценты
03:14 — Упражнение 2
04:00 — мышечная активация, это нормально
04:41 — Упражнение 3
05:21 — ощущения, тепло
06:04 — Как часто делать, чтобы увидеть результат

🌿 Поддержите лайком, комментарием и подпиской — так вы помогаете другим тоже найти путь к себе.

📍 Контакты:
ТГ канал — https://t.me/+OsR_9PyQ5mtjNGMy
Центр «Лукреция» — https://vk.com/lucreziasalon
Запись на приём / консультацию (оффлайн и онлайн) https://n717538.yclients.com

🔥 Хочешь быть ОК? Приходи к Лобанок!
Пора прекратить чинить жизнь по кусочкам. Чтобы просыпаться утром с энергией, чувствовать стабильность по жизни и не корить себя за лень - нужно настроить систему целиком.
Программа, которая за 21 день поможет вернуть баланс и гармонию в вашу жизнь. Узнайте подробнее: https://t.me/veronikalobanok_bot?star...

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

#остеопатия #здоровье #телеснаятерапия #лукреция #ВероникаЛобанок